Rahasia Qailullah, Sunnah yang
terlupakan
Salam Sahaja >> ... # 1
Tidur siang atau Qailullah
atau dalam bahasa Inggris disebut
juga dengan Quick Nap memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Makanya
tak salah apabila Rasulullah menyarankan kepada kita untuk melakukan Qailullah
atau quick nap pada siang hari.
Tentang manfaat tidur siang sudah banyak para Peneliti
yang membuktikannya
 | |
| Masyarakata Jepang yang sangat modern,menjalankan qailullah dalam keseharian (sabrang panuluh, 121215) |
“Qailullah-lah
(istirahat siang) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat
siang.” (HR. Abu Nu’aim)
Dalam Surat An
Naba 78 : 9 "Dan
Kami jadikan tidurmu untuk istirahat."
"Dan di
antara tanda-tanda kebesaran-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari
dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian
itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan." (Qs.
Ar-Rum 30 : 23)
Istirahat siang bisa
disertai dengan tidur ataupun hanya sekedar tiduran saja. Tidur siang ini
bisa dilakukan selama 15 menit ataupun 30 menit. Akan tetapi perlu
diketahui walaupun hanya sebentar saja, kualitas tidur ini akan menyamai dengan
tidur malam selama 2 jam. Ketika dimasa Rasulullah tidur siang ini dilakukan
sangat membantu para Sahabat untuk bangun malam agar bisa melaksanakan shalat
tahajud atau shalat malam.Tidur siang ini juga sudah mulai ditiru oleh para
perusahaan-perusahaan terutama perusahaan Jepang dan Amerika. Beberapa
perusahaan Amerika yang sudah melakukan quick nap antara lain Nike,
Google, Continental and British Airways, Java mobile dari Scottsdale Company,
Ben & Jerry's dan lain sebagainya.
Beberapa
manfaat tidur
siang :
A.
Berdasarkan
Penelitian yang dilakukan oleh David Dinges Pada tahun sekitar 1980 an
(University of Pennysylvania School of Medicine) menjabarkan
1. Tidur
siang akan mampu meningkatkan kewaspadaan, ingatan dan semangat dalam diri
2. Menurunkan
resiko penyakit jantung dan stress hingga mencapai 30 persen.
B. Berdasarkan
Jim Horne, Seorang Direktur Sleep Research Centre yang berada di Inggris
tepatnya Loughborough University menyebutkan :
1. Tidur
siang dapat menyingkirkan rasa ngantuk tanpa mengurangi tidur pada malam hari.
C. Penelitian
Dr. Roger Rosa, seorang ilmuwan senior yang berasal dari The National Institute
for Occupational Safety and Health menjelaskan bahwa
1. Quick Nap akan dapat memberikan rasa
ketenangan dalam diri.
Untuk dapat
melaksanakan tidur siang secara optimal, berikut ini adalah cara dan tips yang
bisa digunakan :
1. Menyiapkan waktu dan tempat
Waktu ideal untuk melakukan tidur siang adalah 15 sampai 30 menit dan tempat yang bisa digunakan tidak harus di tempat tidur, bisa sambil pejamkan mata di kursi kerja kita. Jumhur ulama menyarankan waktu terbaik adalah setelah mengerjakan sholat Dhuhur
2. Ciptakan suasana nyaman
Alangkah baiknya apabila tempat yang akan dipakai tidak
terang cahaya dan dianjurkan gelap. Suasana gelap akan merangsang hormon
melatonin. Hindari AC dan kipas angin secara langsung. Namun sekali lagi menyesuaikan dengan aktivitas kita keseharian.
3. Hindari makanan dan minuman tertentu
Beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari
yaitu yang mengandung kafein, alkohol, rokok, obat diet dan obat anti depresi.
Kondisi yang paling baik yaitu ketika lambung kosong dari makanan namun
bukan ketika merasa lapar sekali.
Tidur siang atau qailullah atau Quick
Nap memiliki manfaat
yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Amalan tidur ini bisa
dilakukan rutin agar badan tetap bugar dan sehat. Terapkan tidur siang
ini sebagai kebiasaan dalam keluarga, berniaga, dan di tempat kerja anda ...
<< Islam Rahmatan Lil’Alamin >>
